很多下乡参加义诊的医生们发现，住在偏远山区，相对闭塞地方的人，很少有气血亏虚的情况，身体健康的人也更多，反而是住在大城市，气血亏虚的人特别多，尤其是越发达的城市，气血亏虚的人占比越大，为什么会出现这种情况呢？

这是因为气血亏虚往往和三种城市病分不开：负面情绪、营养过剩、生活压力大。你一定发现了，城市的人，尤其是一、二线城市，人心复杂，想的更多，活的也更累，成年人为了获得更优质的生活，加班熬夜是常态。就连没上小学的孩子，各种教育和培训已经排上了队，哪有无虑的童年。饮食上更是零食当饭吃，辛辣油腻吃的比大人更多，所以城里的孩子小小年纪就气血亏虚。

负面情绪最伤气血

在心理学上，负面情绪被称为幸福人生的杀手，而在中医学中，负面情绪就是偷走我们气血的罪魁祸首。 焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等这些情绪体验不但会影响正常的工作和生活，还在消耗着我们的气血。

就拿生气来说，中医学上有愤怒伤肝的说法，经常生气，就会伤肝，肝又有藏血的功能，一旦藏不住血，就会影响整个血液循环系统，气血运行就会变差，亏虚也只是时间问题。

不光如此，负面情绪还会给我们带来健康隐患，因无法走出负面情绪的抑郁症患者，因生气、愤怒引发的心脑血管疾病的例子在身边频频出现。

营养过剩偷走气血

不光情绪，饮食不注意，也会伤害气血。我们的生活越来越好了，饮食上可供选择的食物也越来越多了，这就让很多人处于营养过盛的状态。对于身体，摄入超过人体所需的营养，就需要把多余的营养垃圾清除掉。而身体吸收营养需要花力气，同样的，消耗也会花力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，身体的垃圾一样需要，而我们常出现的上火，一定程度上就可以理解为身体在焚烧垃圾，长此以往，垃圾过多，超出身体所能承受的正常平衡，首先伤害的就是我们的气血。

不光是营养过剩，把零食当正餐吃的人气血一样亏虚。数据显示，互联网电商零食品类的销量年年攀升，很多办公族们成批量囤积零食，什么巧克力、饼干、奶油等反式脂肪零食，薯条、炸鸡、辣条等高油、高盐类零食，腌制类加工肉食、还有果冻、QQ糖等胶质类零食，不但没有营养，还会让身体发胖，要知道，这些食物是脾胃最不喜欢的东西，因为消化他们需要耗费大量的气血。

压力过大消耗气血

还有一个消耗气血的原因，就是快节奏生活导致的压力过大。如今，什么都要快，人们说话速度越来越快，交通工具越来越快，网速更是快到5G已经来临···而快导致的就是人们的生活和工作压力越来越大。

加班熬夜是常态，焦虑失眠是常态，就连为了缓解压力，追求刺激也成了常态。我们的身体也需要休息，加班熬夜、焦虑失眠都会让身体得不到充足的休息，气血跟不上，又怎能濡养身体器官，身体器官虚弱，又怎能把气血养回来，这就是一个恶性循环。

再说追求刺激，什么是刺激，就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来，比如炒股票、打麻将、吃个超辣鸡翅、喝点冰镇饮料，这些或许能帮你缓解压力，但也极大地透支着人体库存的元气。

那么，到底怎么补气血呢？

很简单，就是减少思虑、少生气、饮食清淡、适度运动和规律作息。可惜很少人能做到，往往都是身体出现了问题，才开始想到养生。等到身体稍稍有点恢复，马上又会回归原来的状态，是因为意志力薄弱，坚持不下去吗，不是，是因为觉得气血亏虚根本就是件小事，不会重视。而你不知道的是，气血不足却是万病伊始。所以，要想不生病，就需要从气血调理开始！