大多数人对头晕这种“小问题”难以引起重视，甚至认为头疼就是着凉，心情不好等等“小毛病”引起的，不当回事才是“正经”，太关注反倒成了“小题大做”。其实，还有一种头晕原因鲜有人知——脾胃不好。

如果一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。

脾胃在我们的内脏中，可以说是个娇小姐，吃不饱穿不暖的年代，因为没得吃，吃食又多以粗粮为主，导致很多人脾胃不好，多表现在吃不胖，或者虚胖等等症状，而到如今，很少再有食不果腹的时候，但是饮食不规律，加上不同于过去的单一饮食，饮食的种类、做法更是层出不穷，时间久了，脾胃自然承受不起，各样问题接踵而至。

可是脾胃不好，为什么会引起头晕？中医称脾胃是后天之本。胃主受纳，主要是把人们所吃的食物由胃来进行初步的消化；脾主运化，对食物进行精加工，把胃受纳的这些营养物质进一步地吸收、转化，再把食物里面的精华输送到其他的五脏六腑。脾胃也是气血生化之源，当脾胃虚寒，很容易导致气血不足，脾的二次加工及运输能力也就大打折扣，气血难以上供头部，自然会产生头晕恶心的现象。

养脾胃，是一件漫长的事，并非简单的一剂药，就可治好。可以尝试一些健康的补养。

第一：蒲公英+白茉莉泡水喝。

蒲公英：入胃经，可清胃热，并且不伤胃气

有广谱杀菌消炎的作用，尤其对胃炎有一定效果。又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌。现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用。

白茉莉：《食物本草》：白茉莉主温脾胃，有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效，具有很好的消炎解毒的作用。

白茉莉性温，中和蒲公英的寒性，搭配适合大部分人养胃护胃，每天一杯，可清胃热、改善胃炎、胃痛，杀灭幽门螺杆菌。

第二：黄色入脾脏。

多食用一些黄色的食品，像是小米，南瓜，玉米等等，对脾胃有保护的作用。

第三：饭后散步

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，所以饭后30分钟，动一动有助于脾胃的消化和降血糖的作用，不过需要长期坚持，效果才会更好。